MÉDITER QUELQUES MINUTES LES BIENFAITS DE LA MÉDITATION :
En 2003, des chercheurs du Massachusetts Institute of Technology ont démontré que la méditation a pour effet :
• D’apaiser le corps et l’esprit.
• De régulariser la fréquence respiratoire.
• D’agir sur le cerveau comme un médicament antistress.
Alors, méditer environ 5 minutes par jour apaise le système nerveux et procure un sentiment de calme et de bien-être.