Documentez-vous, renseignez-vous
Recherchez les informations qui peuvent contribuer à renforcer votre motivation et vous aider à surmonter vos craintes en consultant le site www.tabac-info-service.fr; demandez à d’anciens fumeurs de vous faire part de leur expérience, parlez avec des professionnels de santé (médecins, pharmaciens…) susceptibles de vous apporter informations et conseils. Vous pouvez également demander des conseils en appelant Tabac Info Service au 39 89 (du lundi au samedi, de 9h à 20h - 0,15€/min depuis un poste fixe, hors surcoût éventuel de votre opérateur).
Revenez régulièrement à l’échelle qui mesure votre degré de motivation (page 9) et attendez d’avoir un bon niveau de motivation pour passer à la phase de préparation.
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