Les personnes qui recommencent à fumer le font pour plusieurs raisons :
le manque physique, une prise de poids jugée excessive, la difficulté à résister aux tentations quotidiennes, une baisse demotivation, un évènement particulier ou une période difficile. Des difficultés psychologiques telles que l’anxiété ou un sentiment dépressif qui peuvent apparaître au moment de l’arrêt favorisent également la reprise du tabagisme.
Dans tous les cas, il est important d’identifier les raisons pour lesquelles vous avez repris et de vous poser les bonnes questions : dans quelles circonstances ai-je recommencé à fumer ? Quand ? Où ? Avec qui ?
Dans quel état d’esprit ? En faisant quoi ?
Répondre à ces questions vous permettra d’imaginer ou de réajuster votre stratégie pour résister à l’envie de fumer dans des circonstances identiques et faire de votre prochaine tentative une réussite. Solliciter vos proches et l’avis d’un professionnel de santé peut également vous apporter le soutien et les réponses spécifiques dont vous avez besoin.
le manque physique, une prise de poids jugée excessive, la difficulté à résister aux tentations quotidiennes, une baisse demotivation, un évènement particulier ou une période difficile. Des difficultés psychologiques telles que l’anxiété ou un sentiment dépressif qui peuvent apparaître au moment de l’arrêt favorisent également la reprise du tabagisme.
Dans tous les cas, il est important d’identifier les raisons pour lesquelles vous avez repris et de vous poser les bonnes questions : dans quelles circonstances ai-je recommencé à fumer ? Quand ? Où ? Avec qui ?
Dans quel état d’esprit ? En faisant quoi ?
Répondre à ces questions vous permettra d’imaginer ou de réajuster votre stratégie pour résister à l’envie de fumer dans des circonstances identiques et faire de votre prochaine tentative une réussite. Solliciter vos proches et l’avis d’un professionnel de santé peut également vous apporter le soutien et les réponses spécifiques dont vous avez besoin.