Je n’ai pas assez de volonté, je n’y arriverai jamais
Certaines personnes arrêtent de fumer du jour au lendemain, sans technique particulière. Néanmoins, les chances de succès sont plus importantes quand on prend le temps de s’y préparer.
L’arrêt du tabac est un apprentissage. On doit se débarrasser de réflexes conditionnés et d’automatismes acquis pendant les années de tabagisme.
Ce que vous analysez comme un manque de volonté peut être un signe de dépendance à la nicotine mais également être lié à vos représentations et vos craintes face à l’arrêt qui vous paraissent insurmontables. Une aide et des conseils personnalisés peuvent vous aider.
Reportez-vous à la page 20 ou appelez Tabac Info Service au 39 89 (du lundi au samedi, de 9h à 20h - 0,15€/min depuis un poste fixe, hors surcoût éventuel de votre opérateur).
L’arrêt du tabac est un apprentissage. On doit se débarrasser de réflexes conditionnés et d’automatismes acquis pendant les années de tabagisme.
Ce que vous analysez comme un manque de volonté peut être un signe de dépendance à la nicotine mais également être lié à vos représentations et vos craintes face à l’arrêt qui vous paraissent insurmontables. Une aide et des conseils personnalisés peuvent vous aider.
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