Choisissez une date précise pour arrêter de fumer
Décider à l’avance d’une date précise vous aidera à préparer ce changement. Votre arrêt ne se fera pas sur un « coup de tête », mais sera mûrement réfléchi.
Il s’agit, bien sûr, d’une décision tout à fait personnelle, mais voici tout de même quelques conseils :
1. Il vaut mieux choisir une période au cours de laquelle vous n’avez pas trop de soucis personnels ou professionnels.
2. Il est plus facile, surtout dans les premières semaines, d’être entouré de personnes qui vous encouragent et ne vous incitent pas à fumer. Ainsi, si vos collègues de travail sont fumeurs, choisissez plutôt d’arrêter pendant les vacances.
3.Vous pouvez associer cette date à un événement heureux, à un anniversaire, à un début d’année. On a observé que nombre de personnes avaient arrêté de fumer à l’occasion d’un changement dans leur vie.
Quand vous aurez fait votre choix, inscrivez la date sur cette brochure et annoncez-la aux personnes susceptibles de vous encourager.